免疫力差可能由多种原因导致，如营养不良、缺乏运动、长期压力、睡眠不足、基础疾病等。治疗方法包括改善生活方式、补充营养、适当运动、药物治疗等。 1. 改善生活方式：保持规律作息，保证每天 7 - 8 小时充足睡眠；均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等；减少吸烟和饮酒。 2. 补充营养：适当补充维生素 C、维生素 D、锌等营养素，有助于增强免疫力。例如维生素 C 片、维生素 D 滴剂、葡萄糖酸锌口服液。 3. 适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强免疫细胞活性。 4. 减轻压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解长期压力，避免对免疫系统造成不良影响。 5. 治疗基础疾病：如果存在慢性疾病，如糖尿病、高血压等，要积极治疗，控制病情，以减少对免疫力的损害。 6. 药物治疗：在医生指导下，可使用免疫调节剂，如胸腺肽肠溶片、匹多莫德分散片、转移因子口服液等。 总之，免疫力的提升是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，要定期进行体检，监测身体状况。如果免疫力持续低下或出现其他不适，应及时到正规医院就诊。