晚上睡觉爱做梦致白天没精神怎么办？_即问即答

晚上睡觉爱做梦致白天没精神怎么办？

2024-10-29 15:42 点击扫描二维码更精彩

问题：

晚上睡觉总是爱做梦，白天没有精神上班工作了，好烦恼

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

晚上睡觉爱做梦导致白天没精神，可能与精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、身体疾病、神经功能失调等有关。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力过大，容易导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，频繁做梦。可通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2. 不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前吃太多东西或喝刺激性饮料等，会影响睡眠质量。应养成规律作息，睡前避免这些行为。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫枕头不合适等，都可能影响睡眠。要创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 身体疾病：如患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等，也会出现多梦、睡眠不佳的情况。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 神经功能失调：大脑神经功能紊乱，可能导致睡眠时多梦。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。总之，要改善睡眠多梦的情况，需要综合调整生活方式，必要时寻求医疗帮助。同时，保持良好的心态也很重要。
2024-10-29 21:01

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