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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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工作导致晚上经常睡不着且睡眠质量差，可能与心理压力、生物钟紊乱、环境不适、神经衰弱、焦虑状态等有关。 1.心理压力：工作中的紧张和压力可能使人在晚上难以放松，导致失眠。可通过适当的运动、冥想等方式缓解。 2.生物钟紊乱：不规律的工作时间可能打乱生物钟。尽量保持规律的作息，有助于调整。 3.环境不适：工作环境的噪音、光线等可能影响睡眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。 4.神经衰弱：长期工作压力可能引发神经衰弱，影响睡眠。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经。 5.焦虑状态：工作带来的焦虑情绪可能导致睡眠障碍。必要时，医生可能会开具如阿普唑仑、艾司唑仑等药物，但此类药物需严格遵医嘱使用。 睡眠问题可能由多种因素引起，建议先尝试调整生活方式。如果仍无改善，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法和药物，切勿自行用药。
2024-10-29 16:46
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