小孩吃哪些食物有助于长高？_即问即答

小孩吃哪些食物有助于长高？

2018-01-16 20:24 点击扫描二维码更精彩

问题：

小孩吃哪些食物有助于长高？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈秋莉副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

儿科

小孩长高与饮食密切相关，包括蛋白质、钙、维生素、矿物质、碳水化合物等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.蛋白质：如牛奶、鸡蛋、鱼肉，能促进肌肉和组织生长。
2.钙类：像豆制品、虾、奶酪，利于骨骼发育。
3.维生素：新鲜果蔬富含维生素C、D等，增强免疫力，辅助钙吸收。
4.矿物质：如铁、锌丰富的瘦肉、坚果，保障身体正常代谢。
5.碳水化合物：适量的谷物，提供能量。
合理搭配饮食，保证营养均衡，对小孩长高十分重要。
2018-01-16 20:57

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