多年失眠易醒睡眠浅入睡困难怎么办_即问即答

多年失眠易醒睡眠浅入睡困难怎么办

2024-10-29 14:11 点击扫描二维码更精彩

问题：

失眠多年，易醒，睡眠浅，入睡困难，每天晚上都是这样

回答1
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张建国医师

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中医科

长期失眠，表现为易醒、睡眠浅、入睡困难，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、年龄因素等导致。 1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会影响睡眠。长期精神压力大，大脑神经持续兴奋，难以进入安静的睡眠状态。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境干扰，会让人难以入睡或睡眠易醒。 3.疾病因素：如神经衰弱、内分泌失调、心脑血管疾病等，可能影响睡眠质量。 4.生活习惯：睡前喝咖啡或茶，睡前剧烈运动，作息不规律等，都可能导致失眠。 5.年龄因素：随着年龄增长，睡眠调节能力下降，容易出现睡眠问题。失眠问题需要综合调理。建议先尝试改善生活习惯，营造良好的睡眠环境，调整心态。如果长期失眠且严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因，在医生指导下进行治疗。可以选择的药物有艾司唑仑片、佐匹克隆片、地西泮片等，但用药务必遵医嘱。
2024-10-29 15:50

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