25 岁女长期对电脑下午头痛睡眠差咋回事
2024-10-29 14:37
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25岁女，文案编辑，长期对电脑，在写字楼工作。每天下午午饭后头痛，持续到晚上睡觉前，晚上睡眠也不好，很累很困却睡不着，闭上眼睛，眼睛会颤动好像闭不上。睡眠不足导致第二天头更疼，上午没有头疼症状，网上说是大脑缺氧，我不知道怎么回事，该如何治疗呢？
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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25 岁女性长期在写字楼面对电脑工作，午饭后头痛且睡眠不佳，可能是由多种原因引起，如颈椎问题、用眼过度、精神压力、饮食因素、生物钟紊乱等。 1.颈椎问题：长时间对着电脑，颈椎保持一个姿势，容易压迫神经和血管，导致脑部供血不足，引发头痛。可通过按摩、热敷、颈椎操等缓解。 2.用眼过度：长时间盯着电脑屏幕，眼睛疲劳，可能引起头痛。注意定时休息，使用人工泪液，多眺望远方。 3.精神压力：文案编辑工作可能带来较大精神压力，导致神经紧张性头痛。需学会放松，如冥想、瑜伽。 4.饮食因素：午饭后头痛可能与饮食有关，比如进食过快、过饱，或食物过于油腻、辛辣。调整饮食结构，细嚼慢咽。 5.生物钟紊乱：不规律的作息影响生物钟，导致睡眠不好，进而加重头痛。规律作息，创造良好的睡眠环境。 总之，出现这种情况需要综合考虑和调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院神经内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-10-30 06:23
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