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史东岳
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孕妇在孕期可能会出现维生素缺乏的情况，这是较为常见的。一般可以通过饮食调整和补充剂来改善。常见的缺乏维生素有维生素 A、维生素 D、维生素 B 族、维生素 C 及维生素 E 等。 1.维生素 A：对胎儿的视力和免疫系统发育重要，缺乏可能影响胎儿生长。可通过胡萝卜、南瓜等食物补充。 2.维生素 D：有助于胎儿骨骼发育，缺乏易导致胎儿骨骼异常。适当晒太阳、食用蛋黄等能补充。 3.维生素 B 族：包括 B1、B2、B6 等，参与能量代谢和神经系统发育。粗粮、瘦肉中含量较多。 4.维生素 C：增强免疫力，促进铁吸收。新鲜水果如橙子、草莓富含。 5.维生素 E：有抗氧化作用，对胎儿发育有益。坚果、植物油中存在。 孕妇补充维生素应先咨询医生，进行相关检查，以确定具体缺乏的种类和程度，再选择合适的补充方式。饮食均衡是基础，必要时在医生指导下合理使用补充剂。
2024-10-30 09:07
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