感冒引起头痛难受，饮食作息要注意啥？_即问即答

感冒引起头痛难受，饮食作息要注意啥？

2024-10-29 15:27 点击扫描二维码更精彩

问题：

这几天感冒，现在由感冒引起头痛得很难受，有什么需要注意的呢？在饮食和作息方面的

回答1
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王庆松医师

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感冒引起头痛难受，在饮食和作息方面需要注意多休息、多喝水、清淡饮食、避免劳累、保证充足睡眠等。 1. 多休息：身体在感冒期间较为虚弱，充足的休息能帮助恢复体力，缓解头痛。减少剧烈运动和长时间的工作学习。 2. 多喝水：促进新陈代谢，有助于排出体内毒素，缓解感冒症状，减轻头痛。每天至少 1500 - 2000 毫升。 3. 清淡饮食：避免油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，以防加重肠胃负担。多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。 4. 避免劳累：包括体力和脑力劳动，防止身体疲劳，影响恢复。 5. 保证充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体自我修复，缓解头痛。 6. 规律作息：按时起床和睡觉，建立良好的生物钟，有助于提高身体免疫力。总之，感冒头痛期间注意饮食和作息的调整，有助于身体更快恢复。如果头痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-10-29 19:20

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