10岁小孩应如何科学减肥？_即问即答

10岁小孩应如何科学减肥？

2018-01-07 07:29 点击扫描二维码更精彩

问题：

10岁小孩应如何科学减肥？

回答1
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曾维嘉主治医师

广东省中医院

三级甲等

儿科

10岁小孩减肥，需从饮食、运动、睡眠、心理、习惯等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。
2.运动：每天进行适量有氧运动，如跳绳、慢跑。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心理：保持积极心态，避免因肥胖产生自卑。
5.习惯：减少久坐，养成良好的坐姿和站姿。
总之，10岁小孩减肥要综合多方面，循序渐进，不可急于求成。
2018-01-07 08:01

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