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回答1
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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正常人每天摄入的维生素 E 量会受到年龄、性别、健康状况、饮食习惯、特殊生理状态等因素的影响。一般来说，成年人每天摄入 14 毫克左右的维生素 E 较为适宜。 1. 年龄：儿童和青少年所需维生素 E 量相对较少，随着年龄增长，需求量会有所增加。 2. 性别：女性在孕期和哺乳期对维生素 E 的需求会高于平时。 3. 健康状况：患有某些慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，可能需要适当增加摄入量。 4. 饮食习惯：如果日常饮食中富含维生素 E 的食物摄入较多，如坚果、植物油等，额外补充的量可相应减少。 5. 特殊生理状态：长期吸烟、暴露在污染环境中或进行高强度体力活动的人群，可能需要更多的维生素 E 来对抗氧化应激。 总之，维生素 E 的摄入量应根据个体情况进行调整。如果对自身维生素 E 的摄入情况有疑问，建议咨询医生或营养师，以确保摄入适量的维生素 E 来维持身体健康。
2024-10-30 02:36
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