请问关于健康有什么好的建议_即问即答

请问关于健康有什么好的建议

2024-10-29 14:04 点击扫描二维码更精彩

问题：

您好，请问有什么好的建议吗？？快点帮帮忙啊

回答1
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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

关于保持健康，以下因素很重要：合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态、定期体检。 1.合理饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 2.适量运动：如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 3.充足睡眠：每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。 4.良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑和抑郁。 5.定期体检：及时发现潜在的健康问题，如血常规、肝肾功能、胸部 X 光等检查。总之，保持健康需要从日常生活的多个方面入手，长期坚持这些良好的习惯，有助于提高生活质量和预防疾病。
2024-10-29 16:04

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回答2
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史东岳

家庭医生在线合作医院

其他

全科

医生建议：你好，颈腰康用于风湿性关节炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，颈椎炎，坐骨神经痛，腰肌劳损。严重肝肾功能不全患者及对该品过敏者禁用。外用。患处洗净擦干，将膏贴的隔离纸撕开，用膏片对准患处贴牢。每次贴1～2贴，每片贴8～36小时，轻者连续贴8～16贴，重者连续贴20～40贴。
2024-10-29 20:31

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