记忆差做事丢三落四该如何改善？_即问即答

记忆差做事丢三落四该如何改善？

2024-10-31 14:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

你好，我想请问一下，我的记忆很差，做事情老是丢三落四的，可以怎么办呢？

回答1
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申兰阔医师

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记忆差、做事丢三落四可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、疾病影响、年龄增长、营养不良等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、过度使用电子设备等，会影响大脑的正常功能。应保持规律作息，适度运动，减少电子设备使用时间。 2.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致注意力不集中，影响记忆。要学会通过放松技巧，如冥想、深呼吸等来缓解压力。 3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、抑郁症、脑部疾病等可能引起记忆问题。需及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。 4.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能会下降。可通过脑力训练、社交活动等方式延缓。 5.营养不良：缺乏维生素 B 族、蛋白质、铁等营养素也会影响大脑功能。要注意饮食均衡，多摄入富含这些营养素的食物。改善记忆需要综合多方面的努力，包括调整生活方式、缓解压力、治疗疾病、补充营养等。如果问题严重，建议及时前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。
2024-11-01 06:22

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