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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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人的抵抗力急剧下降可能由多种因素导致，如不良生活习惯、营养不良、长期压力、慢性疾病、年龄增长等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等，会扰乱身体正常的生理节律和代谢，削弱免疫系统。应调整作息，戒烟限酒。 2. 营养不良：蛋白质、维生素和矿物质等摄入不足，无法为免疫系统提供足够的“原料”。要均衡饮食，多吃蔬菜水果、蛋奶肉类。 3. 长期压力：持续的精神紧张会使体内激素失衡，影响免疫细胞功能。学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解。 4. 慢性疾病：如糖尿病、高血压等，会消耗身体能量和营养，降低抵抗力。积极治疗原发疾病，控制病情。 5. 年龄增长：随着年龄增大，免疫器官逐渐衰退，免疫细胞功能下降。可适当补充营养，保持适度运动。 总之，抵抗力下降是一个综合因素作用的结果。要改善这种状况，需要从生活的各个方面入手，养成良好的习惯，保持积极的心态，必要时寻求医生帮助。
2024-10-31 21:06
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