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小孩肥胖怎样有效减肥

震颤

小孩肥胖怎样有效减肥

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    秦锐 主任医师

    江苏省人民医院

    三级甲等

    儿童保健科

    小孩肥胖减肥,需从饮食、运动、睡眠、心理、习惯等方面着手。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
    1.饮食:控制高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬果比例。
    2.运动:选择适合孩子的有氧运动,如跳绳、游泳等。
    3.睡眠:保证充足且规律的睡眠,利于激素调节。
    4.心理:关注孩子心理,避免因肥胖产生自卑。
    5.习惯:纠正不良坐姿、站姿,减少久坐。
    总之,小孩减肥要综合多方面,家长要耐心引导和监督,帮助孩子养成健康的生活方式。

    2018-01-01 06:37
就医问药

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