怀孕一个月后才开始补充叶酸，一般来说不用过于紧张。但个体情况存在差异，可能受多种因素影响，如孕妇的饮食结构、叶酸代谢能力、怀孕前的身体状况、怀孕后的生活习惯以及遗传因素等。 1. 饮食结构：如果孕妇日常饮食中富含叶酸的食物摄入充足，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，可能会在一定程度上弥补叶酸补充较晚的不足。 2. 叶酸代谢能力：部分孕妇存在叶酸代谢障碍，这种情况下怀孕一个月后才补充叶酸，可能需要在医生指导下增加剂量或延长补充时间。 3. 怀孕前的身体状况：若孕前身体健康，营养状况良好，相对影响较小；反之，影响可能较大。 4. 怀孕后的生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免吸烟、饮酒等不良行为，有助于减少不良影响。 5. 遗传因素：家族中有神经管缺陷等遗传病史的，补充叶酸较晚可能增加胎儿异常的风险。 总体而言，怀孕一个月后开始吃叶酸，应尽快咨询医生，进行相关检查评估胎儿状况，并按照医生建议调整叶酸补充方案。同时，做好孕期的各项检查和监测，以确保胎儿的健康发育。

医生建议：做好是服用规格0.4mg的叶酸的。复方多维元素片也有含叶酸，但含量稍微的低了生活里注意饮食，有充足的睡眠饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水