耳鸣患者饮食和生活注意事项有哪些？_即问即答

耳鸣患者饮食和生活注意事项有哪些？

2024-10-31 14:53 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问耳鸣吃什么好有时平时生活上要注意点什么啊？

回答1
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李希弘医师

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耳鸣患者在饮食和生活方面需要注意多方面，包括饮食调整、作息规律、避免噪音、情绪管理、耳部护理等。 1. 饮食调整：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素 B12、锌和镁的食物，如动物肝脏、瘦肉、坚果等。避免高盐、高脂、高糖食物，以及辛辣刺激性食物。 2. 作息规律：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，养成良好的作息习惯，避免熬夜。 3. 避免噪音：减少处于噪音环境的时间，使用耳机时控制音量和时长。 4. 情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过运动、冥想等方式缓解压力。 5. 耳部护理：不要频繁挖耳，避免耳部受伤和感染。洗澡、游泳时防止水进入耳道。总之，耳鸣患者通过上述饮食和生活方面的注意事项，有助于缓解症状。但如果耳鸣严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-01 07:18

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