至灵胶囊的服用时间需要综合考虑多种因素，如药物特性、个人肠胃状况、疾病特点、同时服用的其他药物以及饮食影响等。 1.药物特性：至灵胶囊属于中药制剂，一般对胃肠道刺激较小。但部分人可能仍会有轻微不适。 2.个人肠胃状况：如果本身肠胃功能较弱，容易出现胃胀、胃痛等情况，饭后服用可减少胃肠道不良反应。 3.疾病特点：对于某些疾病，如慢性胃炎，可能更适合饭后服用，以减轻药物对胃黏膜的刺激。 4.同时服用的其他药物：若同时服用多种药物，需考虑药物之间的相互作用和吸收影响来决定服用时间。 5.饮食影响：如果饮食习惯导致饭前胃部空虚或胃酸分泌较多，可能饭后服用更合适。 总之，至灵胶囊饭前还是饭后服用没有绝对标准，建议在医生的指导下，根据个人具体情况选择合适的服用时间，以确保药物疗效和减少不良反应。

根据至灵胶囊的说明书显示，没有明确说到会影响睡眠，而造成睡眠不好的因素有很多，比如周围环境，身体素质或者睡前吃东西等等都会造成睡眠不好。作用的话，本品的主要成分是源于传统的中药材——冬虫夏草，因此从药物成分上来看，该药应该是一种中药，该药具有补肺益气的作用，主要是用于治疗肺肾两虚引起的咳喘、浮肿等症的治疗，对各类肾病、慢性支气管哮喘、慢性肝炎及肿瘤，也有较好的辅助治疗的效果。意见建议：对至灵胶囊胶囊过敏者禁用。另外，建议患者忌暴饮暴食、油腻食物，忌盐腌、烟熏、火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了食物；忌葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物。可放少许做调料。