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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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哺乳期妇女补充维生素十分重要，可通过食物和补充剂获取，如富含维生素 A 的食物、富含维生素 D 的食物、富含维生素 B 族的食物、富含维生素 C 的食物、富含维生素 E 的食物等。 1.富含维生素 A：胡萝卜、南瓜、菠菜等，维生素 A 有助于维持视力和皮肤健康。 2.富含维生素 D：鱼肝油、蛋黄、乳制品等，维生素 D 能促进钙的吸收，利于骨骼健康。 3.富含维生素 B 族：瘦肉、全谷物、豆类等，B 族维生素参与能量代谢和神经系统功能。 4.富含维生素 C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素 C 可增强免疫力。 5.富含维生素 E：坚果、植物油、绿叶蔬菜等，维生素 E 有抗氧化作用。 此外，也可在医生指导下服用复合维生素补充剂，如爱乐维、善存、金斯利安等。 哺乳期妇女要保证营养均衡，食物来源的维生素更安全可靠，但必要时在医生指导下合理补充维生素补充剂。
2024-10-29 06:51
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