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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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准备怀孕时，合理补充维生素对母婴健康有益。通常可考虑补充叶酸、维生素 D、维生素 E 等。同时，饮食均衡也很重要。 1.叶酸：叶酸对于胎儿神经系统的发育至关重要。常见的叶酸补充剂有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。建议从备孕前 3 个月开始补充。 2.维生素 D：有助于钙的吸收，维持骨骼健康。如星鲨维生素 D 滴剂。 3.维生素 E：具有抗氧化作用，对生殖系统有一定益处。像来益天然维生素 E 软胶囊。 4.复合维生素：能全面补充多种维生素和矿物质，如善存多维元素片。 5.饮食均衡：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，也能获取丰富的维生素。 备孕期间补充维生素应在医生指导下进行，根据个人身体状况选择合适的种类和剂量。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常关键。
2024-10-29 05:30
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