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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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怀孕前的营养补充至关重要，包括叶酸、铁、钙、维生素 D、蛋白质等。合理补充有助于为受孕和胎儿发育创造良好条件，同时要注意避免过量补充带来的不良影响。 1.叶酸：备孕期间每天应补充 0.4-0.8 毫克。常见的叶酸补充剂有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 2.铁：预防孕期贫血，可适当补充。硫酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等是常见药物。 3.钙：有助于胎儿骨骼发育，每天约 800 毫克。如碳酸钙 D3 片等。 4.维生素 D：促进钙吸收，每天 400-800 国际单位，可选择维生素 D 滴剂。 5.蛋白质：是身体的重要组成部分，可通过摄入瘦肉、鱼类、蛋类等来补充。 备孕期间的营养补充需根据个人体质和饮食情况进行调整，建议先咨询医生或营养师，制定个性化的补充方案。同时保持均衡饮食和良好的生活习惯。
2024-10-28 23:14
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