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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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女性流产后身体较为虚弱，需要补充蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和水分等营养物质，以促进身体恢复。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于修复身体组织，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。 2.维生素：维生素 C 能增强免疫力，促进伤口愈合，可从新鲜蔬果如橙子、草莓、西兰花中获取；维生素 E 有抗氧化作用，坚果、植物油中含量丰富。 3.矿物质：铁能预防贫血，动物肝脏、瘦肉是良好来源；钙有助于维持骨骼健康，牛奶、豆制品富含钙。 4.碳水化合物：为身体提供能量，可选择全麦面包、糙米等复杂碳水化合物。 5.水分：充足的水分摄入有助于新陈代谢和身体恢复，每天至少 1500 毫升。 总之，女性流产后要注意饮食均衡，多样化摄入各类营养物质，同时多休息，避免劳累和剧烈运动，如有不适，及时就医。
2024-10-28 22:30
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