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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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怀孕前除了补充叶酸，还需补充铁、钙、维生素 D、蛋白质、碘等。叶酸的选择应注重质量而非品牌，常见的合格叶酸产品都能满足需求。 1.铁：铁元素有助于预防孕期贫血，可通过食用动物肝脏、瘦肉等食物补充。 2.钙：对胎儿骨骼发育很重要，可从奶制品、豆制品中获取。 3.维生素 D：能促进钙吸收，适当晒太阳有助于自身合成。 4.蛋白质：是胎儿生长发育的基础，蛋类、鱼类富含优质蛋白。 5.碘：参与甲状腺激素合成，海带、紫菜等含碘丰富。 总之，备孕期间要保证营养均衡，为孕育健康宝宝做好准备。但补充营养应在合理范围内，如有需要可咨询医生。
2024-10-28 16:41
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