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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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怀孕两个多月，除了叶酸，还可通过饮食补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，也可考虑补充钙剂、铁剂等。孕妇奶粉可根据自身情况选择。同时，要保持良好的生活习惯。 1.蛋白质：可多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于胎儿组织器官的发育。 2.维生素：如维生素 C 能增强免疫力，可从新鲜果蔬中获取，像橙子、草莓、菠菜等。 3.矿物质：如铁，预防贫血，可食用动物肝脏、瘦肉；钙能促进胎儿骨骼发育，可通过乳制品、豆制品补充。 4. DHA：对胎儿大脑和视网膜发育有益，可适当食用深海鱼类。 5.孕妇奶粉：如果日常饮食无法满足营养需求，可以喝孕妇奶粉，但要注意选择正规品牌。 6.良好生活习惯：保证充足睡眠，适量运动，避免劳累和接触有害物质。 总之，孕期营养补充要综合考虑，饮食多样化，如有疑问，可咨询医生，以确保胎儿健康发育。
2024-10-25 04:58
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