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回答1
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王玉芳 副主任医师
蒲县人民医院
一级
妇产科
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备孕前想提升孕酮，可从饮食调整、生活习惯改善、适当运动、补充营养剂及就医检查等方面着手。 1.饮食调整：多吃富含维生素 E 和大豆异黄酮的食物，如坚果、豆类等。维生素 E 能促进性激素分泌，大豆异黄酮类似于雌激素，有助于调节内分泌。 2.生活习惯改善：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少压力，保持心情舒畅，避免焦虑和紧张情绪。 3.适当运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，提高身体机能。 4.补充营养剂：在医生指导下，可适当补充黄体酮胶囊、地屈孕酮片、烯丙雌醇片等，但需遵医嘱。 5.就医检查：定期进行妇科检查，监测激素水平，了解孕酮情况，以便及时调整方案。 总之，备孕前提升孕酮需要综合多方面的努力，并且要在医生的指导下进行，以确保安全有效。
2024-10-24 22:22
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