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小孩必须午睡吗?午睡多长时间合适?

小孩必须午睡吗?午睡多长时间合适?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈慧 主任医师

    南方医科大学珠江医院

    三级甲等

    儿科中心

    午睡不是必需的,但是,科学规律的午睡,对大部分儿童来说是非常有益的。那么,如何养成正确的午睡习惯呢?午睡时间最好控制在半小时左右,因为时间太长会扰乱生物钟,影响晚上的睡眠质量。  最近美国的研究人员通过测试得出这样的结论:午睡时间过长,不仅会影响孩子夜间的正常睡眠,而且会削弱他们的大脑活动,影响其心智表现。在测试中,睡午觉时间越长的孩子,解决难题的数量越少;晚上睡觉越晚的孩子,他们的表现也越差。  此项结果与另一项调查不谋而合。调查发现,白天午睡的小孩夜里入睡时间会推迟39分钟,到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡,睡眠质量不好,早上起床也很费劲。该调查便指出,一些孩子夜里睡眠较少,可能是因为他们白天午睡多了;孩子需要午睡,也可能是他们夜里睡眠少的缘故。  因此,如果孩子午后困倦,便要午睡,但一定要适度,不要影响晚上正常睡眠,以免形成恶性循环,影响心智健康。

    2016-07-31 08:59
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    你好!小孩子午睡不是必需的,但是,科学规律的午睡,对大部分儿童来说是非常有益的。小孩子午睡时间最好控制在半小时左右,因为时间太长会扰乱生物钟,影响晚上的睡眠质量。

    2016-08-02 03:57
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蔡晓竹 / 主任医师

擅长:多动症、学习困难、注意力缺陷、感统失调、抽动症、智力发育落后、儿童心理。

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赵继明

赵继明 / 主任医师

擅长:擅长中西医诊疗儿童注意力缺陷多动障碍、学习困难、感统失调、抽多动症、发育行为、行为心理

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王兴明 / 副主任医师

擅长:内分泌系统(糖尿病、甲状腺疾病)及消化内科系统(肝胆、胰腺疾病等)疑难疾病诊断治疗,尤其对肿瘤、心脑血管、肝肾病的中医药治疗,有着极为丰富的临床诊治经验。

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