在空调房里防止皮肤干燥，可通过适度调节空调温度、增加室内湿度、做好皮肤清洁与保湿、多喝水及注意饮食、适当运动等方法。 1. 适度调节空调温度：将空调温度设置在 24 - 26 摄氏度，避免温度过低导致皮肤水分过度流失。 2. 增加室内湿度：使用加湿器，使室内湿度保持在 40% - 60%，有助于维持皮肤的水分平衡。 3. 做好皮肤清洁与保湿：选择温和的洁面产品，清洁后及时涂抹保湿乳液或面霜，如维生素 E 乳、尿素霜、凡士林等。 4. 多喝水及注意饮食：每天保证充足的水分摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，如橙子、猕猴桃、菠菜等。 5. 适当运动：促进血液循环和新陈代谢，有助于皮肤保持良好状态。 总之，在空调房里要综合采取多种措施，从多个方面入手，才能有效防止皮肤干燥，保持皮肤的健康和水润。

长期待在空调房里不活动，人的皮肤状况会越来越糟糕。陈玲玲建议，尽量不要在空调房待太久，要多通通风，每2-3小时就要开窗通风一次。另外，多运动如慢走等，稍微出点汗，可以促进新陈代谢，保持皮肤水分也有一定帮助。 　　皮肤干燥的人，要多喝点白开水。老人小孩可以喝温水，有利于补充水分，促进机体代谢。还可以喝橙汁等富含维生素C的饮料，可以降低血管通透性。或者在水中添加维生素C制剂，多吃些蔬菜、水果，也可以起到同样作用。 　　如果因为待在空调房太久，皮肤已经出现过敏症状的人要忌口。不要吃辛辣刺激、海鲜等食物。她建议，不妨经常食用薏米粥，可以使皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀。 　　此外，在空调房里披一件衣服，在腿上盖件衣服，尽量不让皮肤暴露在空气中。定期清洗空调扇叶，都对保持皮肤水分有帮助。