防晒霜的 SPF 指数并非越高越好，需要综合考虑多种因素，如皮肤类型、活动场景、使用频率、防护时长和产品质地等。 1. 皮肤类型：不同肤质对防晒霜的需求不同。油性皮肤可能更适合轻薄的高 SPF 产品，而干性皮肤可能需要更滋润的。 2. 活动场景：长时间暴露在强烈阳光下，如海滩，高 SPF 指数更合适；日常通勤，中等 SPF 通常足够。 3. 使用频率：若难以频繁补涂，高 SPF 能提供更长时间保护；能按时补涂，中等 SPF 也可行。 4. 防护时长：高 SPF 能延长防护时间，但并非绝对，还受出汗、擦拭等影响。 5. 产品质地：有些高 SPF 产品可能质地厚重，影响皮肤呼吸和舒适度。 总之，选择防晒霜的 SPF 指数应综合个人情况，并非单纯追求高指数。合适的才是最好的。

这种想法是错误的。防晒霜可以分为两种，一种是物理性防晒，另外一种是化学性防晒。物理性防晒霜包括氧化锌和二氧化钛，涂在皮肤上对光有折射的作用，其防晒效果好且持续时间长，但是涂在身上让人感觉油腻，产生不适感；而化学性防晒，包含着对氨基苯甲酸等化学物质，涂在身上让人感觉舒服，但其持续时间不长，一般2-3小时后就要加以补充。因此，防晒霜的SPF指数并不是越高越好，介于15-30即可，SPF的指数越高，其防晒效果的持续时间越短。另外，在挑选防晒霜的时候，不应只看其SPF指数的高低，还应该从防晒霜的组成成分、个人的皮肤条件等方面来考虑。