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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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来月经时，饮食方面需要注意，有些食物可以吃，比如温热的食物、富含铁的食物、易消化的食物、富含维生素的食物、高纤维的食物等。 1. 温热的食物：如热汤、热粥，能温暖身体，缓解经期不适。 2. 富含铁的食物：像猪肝、菠菜、瘦肉，可预防因经血流失导致的贫血。 3. 易消化的食物：例如面条、馄饨，减轻肠胃负担，避免消化不良。 4. 富含维生素的食物：如橙子、草莓、猕猴桃，增强免疫力，改善身体状态。 5. 高纤维的食物：像芹菜、玉米、红薯，促进肠道蠕动，预防便秘。 总之，在月经期间合理饮食有助于保持身体舒适和健康。但每个人的体质不同，如果在饮食后出现不适，应及时调整。
2024-10-24 14:00
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