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轩存旺 医师
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哺乳期妈妈的饮食需要特别注意，有些饮品可以适量饮用，有些则应避免。常见的如白开水、牛奶、豆浆、蔬菜汁、水果汁等，而含有酒精、咖啡因、添加剂过多的饮品则不建议饮用。 1. 白开水：是哺乳期妈妈最安全和重要的饮品，能补充水分，促进新陈代谢。 2. 牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于妈妈身体恢复和乳汁分泌。 3. 豆浆：含有植物蛋白、维生素和矿物质，对妈妈和宝宝都有益。 4. 蔬菜汁：如胡萝卜汁、黄瓜汁等，能提供维生素和膳食纤维。 5. 水果汁：但要注意选择新鲜水果自制，避免糖分过高。 6. 应避免的饮品：含酒精的饮品会通过乳汁影响宝宝，咖啡因含量高的咖啡、茶等可能导致宝宝兴奋、睡眠不好，添加剂多的碳酸饮料、功能饮料不利于妈妈和宝宝健康。 哺乳期妈妈的饮品选择要谨慎，以保证自身健康和宝宝的正常发育。建议优先选择天然、营养丰富且安全的饮品，如有疑问可咨询医生。
2024-10-25 08:21
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