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回答1
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张国超 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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快速有效减肥的饮食，包括高纤维食物、低热量食物、优质蛋白食物、低糖水果、低脂食物等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2017-10-04 13:09
1.高纤维食物：如燕麦、红薯等，促进肠道蠕动，增加饱腹感。
2.低热量食物：像黄瓜、冬瓜，热量低，减少热量摄入。
3.优质蛋白食物：例如鸡胸肉、鱼虾，有助于维持肌肉量。
4.低糖水果：如草莓、蓝莓，补充维生素，糖分少。
5.低脂食物：如脱脂牛奶、豆制品，减少脂肪摄取。
合理搭配这些食物，并结合适量运动，能更好地实现减肥目标。
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就医问药
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