吃哪些食物有助于去除老年斑？_即问即答

即问即答

吃哪些食物有助于去除老年斑？

2017-10-01 04:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：外耳道炎

问题：

吃哪些食物有助于去除老年斑？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴家慧住院医师

广东省中医院

三级甲等

皮肤科

老年斑的形成与多种因素有关，饮食调理有一定帮助。以下是一些可能有益的食物，如富含维生素C和E的食物、抗氧化食物、优质蛋白食物、富含不饱和脂肪酸的食物、高纤维食物等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.富含维生素C的食物：如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素C能抑制黑色素形成。
2.富含维生素E的食物：如杏仁、黑芝麻、菠菜等，维生素E有抗氧化作用。
3.抗氧化食物：像蓝莓、紫甘蓝、番茄等，可减少自由基对皮肤的损害。
4.优质蛋白食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于维持皮肤健康。
5.富含不饱和脂肪酸的食物：如核桃、橄榄油、三文鱼，能改善皮肤状态。
6.高纤维食物：如燕麦、糙米、芹菜，促进肠道代谢，利于体内毒素排出。
饮食调理对老年斑的改善作用有限，若老年斑严重，建议及时就医，选择合适的治疗方法。
2017-10-01 04:08

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