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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陆雪松 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
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有氧代谢运动能提升心肺功能，有益健康。常见的有氧代谢运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车和有氧健身操。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2017-09-29 05:19
1.步行：简单易行，适合各年龄段，能增强心肺功能。
2.慢跑：提高耐力，促进新陈代谢，增强心肺适应性。
3.游泳：锻炼全身肌肉，对关节压力小，增强心肺和肌肉力量。
4.骑自行车：可改善腿部力量，增强心肺功能，提高身体协调性。
5.有氧健身操：动作多样，能提升身体柔韧性和协调性，增强心肺功能。
选择适合自己的有氧代谢运动，长期坚持，有助于保持身体健康。但运动时要注意适度，避免受伤。
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