荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品;白癜风饮食不吃或少吃富含维生素C的水果，如西红柿、酸枣、猕猴桃等;还要忌饮各种酒类。

预防白癜风的发生，需注意避免暴晒、保持良好心态、均衡饮食、规律作息、减少皮肤损伤等。 1.避免暴晒：长时间暴露在强烈阳光下，紫外线可能损伤皮肤黑素细胞，导致白癜风。外出时应使用防晒霜、遮阳伞等。 2.保持良好心态：精神压力过大、焦虑等不良情绪可能影响神经内分泌系统，从而增加患病风险。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式放松。 3.均衡饮食：保证营养均衡，摄入富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。避免挑食、偏食。 4.规律作息：长期熬夜会影响身体的正常代谢和免疫功能。应保持充足的睡眠，早睡早起。 5.减少皮肤损伤：外伤、摩擦等可能导致局部皮肤免疫异常，引发白癜风。在工作和生活中注意防护。 总之，预防白癜风需要从生活的多个方面入手，养成良好的生活习惯，关注皮肤健康。若发现皮肤异常，应及时就医。

控制心境。这种病与心境波动有关。生活中要找乐，不要找气。格外是大气大怒后，易诱发病变现状的病情加重病情。要注意保持积极乐观的情绪和开朗的心情，避免因不良的情绪会诱发疾病的出现或加重疾病症状。