白癜风是一种皮肤性疾病，在发病之后皮肤的抵抗能力会变得很差，容易受到一些外在事物的刺激，进而导致疾病加重。所以白癜风患者一定要保护好自己的皮肤，防止皮肤受到太阳的暴晒或者引发一些外伤等等，以免导致疾病加重。同时在清洗皮肤的时候，也要禁忌用力的搓洗，以免引发白癜风的同形反应，进而导致疾病加重。

后背患白癜风且已有 3 个月，要想加快康复，需注意皮肤保护、饮食调整、心理调节、避免刺激、规律作息等。 1.皮肤保护：避免外伤，防止摩擦后背白斑处，外出注意防晒。 2.饮食调整：多吃富含酪氨酸及矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、黑芝麻等，少吃辛辣刺激性和富含维生素 C 的食物。 3.心理调节：保持乐观心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪可能影响内分泌，进而影响病情。 4.避免刺激：避免接触化学物质，如橡胶制品、消毒剂等。 5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的代谢功能。 6.适当锻炼：增强体质，提高免疫力，如慢跑、瑜伽等，但要避免过度劳累。 总之，白癜风的护理需要综合多方面，持之以恒，并积极配合医生治疗，才能促进病情的恢复。

白癜风是一种危害患者外在形象的疾病，所以很多患者在发病之后，会出现一些心理上的伤害，甚至无法面对自身的疾病，无法与人正常的交流，那么像这种负面的情绪必然会导致疾病出现更严重的现象，所以建议白癜风患者们能够积极的调整好自己的心态，从多方面进行护理，争取疾病更快的恢复。