激光美白法的好处众所周知，安全，快捷，不影响正常的工作与生活，只需一个午休的时间就能变白白嫩嫩。不少爱美女士都很青睐它！

想要美白皮肤，可以从日常护理、饮食调整、作息规律、适当运动和合理使用护肤品等方面入手。 1.日常护理：做好清洁、保湿和防晒工作。每天早晚用温和的洁面产品清洁皮肤，选择具有保湿功能的护肤品，外出时涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。 2.饮食调整：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。同时，要多喝水，促进新陈代谢，排出体内毒素。 3.作息规律：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于皮肤的自我修复。 4.适当运动：促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢，使皮肤更有光泽。 5.合理使用护肤品：可以选择含有烟酰胺、熊果苷、维生素 C 等成分的美白护肤品，但要注意皮肤的耐受情况。 美白皮肤需要长期坚持，综合运用多种方法，并注意避免不良的生活习惯和环境因素对皮肤的影响。如果皮肤问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

美白针对于改善肤色和淡化斑都是有效果的，但是如果您的斑形成时间比较长的话，建议配合外用彩光治疗，内调外治，可以达到双重效果。