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温炬 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
皮肤性病科
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抽筋与钙、镁等缺乏有关,青少年和孕妇对营养成分需求量大,而营养元素却相对缺乏。疲劳和过度运动,导致局部乳酸堆积;活动太少,使血液循环减慢,二氧化碳堆积,也可能引起抽筋。 睡眠时保暖不足,肌肉受寒冷刺激发生痉挛;睡觉姿势异常、局部受压等,也是诱因。睡眠时抽筋常无前兆,持续十几秒到十几分钟,疼痛剧烈且影响睡眠,过后还遗留疼痛。 抽筋时不应对肌肉强拉硬扯,而应按摩,快速轻微地敲打抽筋部位,慢慢舒展、拉伸抽筋的肌肉,使它保持在伸展状态。可在局部涂擦活络油及热敷,以减轻抽筋后的疼痛。 抽筋是肌肉组织超负荷时发出的求救信号,以唤起中枢神经的重视。可通过以下方法减轻和预防:1防寒保暖;2避免过度运动和疲劳;3适当进行体育锻炼;4注意均衡饮食,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分,如牛奶和豆浆可以补钙,蔬菜和水果可以补充维生素及各种微量元素;5睡前进行热水浴或用热水泡脚,促进血液循环,舒筋活血,预防夜间痉挛。 如果抽筋发作频繁,就应该去医院查明病因,及早从根本上解决问题。
2016-09-30 05:53
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,抽筋即肌肉痉挛。抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,就应到医院检查治疗。
2016-10-01 21:10
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩,且带有关节运动。多为全身性对称性,伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩,每次发作持续数分钟,多伴有意识丧失,常反复发作,轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急,大多到急诊室就诊,可见于多种疾病,且多为严重阶段,平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状,全面有序的进行各个系统检查,尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍,单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动,如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»