坐骨神经痛如何锻炼及护理？_即问即答

坐骨神经痛如何锻炼及护理？

2024-10-14 09:36 点击扫描二维码更精彩

问题：

坐骨神经痛怎么锻炼？坐骨神经痛怎么护理？

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

坐骨神经痛是一种常见的神经疼痛症状，可能由腰椎间盘突出、梨状肌综合征等引起。锻炼和护理方法包括适当运动、注意姿势、物理治疗、药物治疗、饮食调整等。 1. 适当运动：进行如游泳、瑜伽等低强度运动，能增强腰部和臀部肌肉力量，缓解神经受压。 2. 注意姿势：避免久坐、久站，保持正确的坐姿和站姿，减轻腰部负担。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等有助于改善局部血液循环，减轻疼痛。 4. 药物治疗：可服用甲钴胺营养神经，布洛芬止痛，腰痛宁胶囊活血通络。但药物使用需遵医嘱。 5. 饮食调整：多摄入富含维生素 B 族的食物，如全麦食品、瘦肉等，有助于神经修复。总之，坐骨神经痛患者通过合理的锻炼和护理，能有效缓解疼痛，促进康复。但如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-10-14 11:36

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回答2
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林景琳主任医师

中山大学附属第六医院

三级甲等

中医科

患有坐骨神经痛的患者也不是不能锻炼，做些合理的功能性锻炼对疾病的恢复会有一定的帮助的，例如散散步、抬抬腿、适当拉筋都是较好的方法，如果身体状况允许，还可做些引体向上的锻炼项目。当然应该在专业的康复医师或治疗师的指导下进行，切忌私自进行锻炼，防止加重病情。
2024-10-14 21:18

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