酒精肝患者在运动时，要注意运动类型、运动强度、运动时间、运动频率以及身体反应等。 1.运动类型：选择低强度、持续时间较长的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，避免剧烈的无氧运动。 2.运动强度：以不感到过度疲劳为宜，可通过心率监测，一般控制在最大心率的 60%-70%。 3.运动时间：每次 30 分钟以上，逐渐增加，但不宜过长，避免加重肝脏负担。 4.运动频率：每周至少 3-5 次，保持运动的连贯性。 5.身体反应：运动过程中若出现头晕、乏力、肝区疼痛等不适，应立即停止，并及时就医。 总之，酒精肝患者进行适当运动有助于病情恢复，但一定要根据自身情况合理安排运动，如有疑问，应咨询医生。

随着社会生活条件的改善，衣食住行等生活方式的改善，体力劳动减少，机械化的设施代替人工劳动，这样人体的能量就不能被及时消耗，长期过度的能量积累会导致肝脏代谢功能障碍，进而导致肝脏疾病的产生，所以需要多运动，尤其是对有肝脏疾病的患者来说，运动也是防治肝病的一个重要方面。　　正常人坚持每天至少半小时以上的强度比较大的运动，保证能出一身汗，这种较大强度的运动才能把积聚在体内的多余东西消耗掉。