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回答1
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
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内科
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预防脑卒中需从生活习惯、饮食、运动、控制基础病、定期体检等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减少压力，戒烟限酒。长期熬夜会扰乱生物钟，增加脑卒中风险；吸烟会损伤血管内皮，饮酒过量易导致血压波动。 2.饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜蔬果、全谷物、鱼类等。高盐饮食易致血压升高，高脂高糖食物可引起血脂异常。 3.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动能增强心肺功能，改善血液循环。 4.控制基础病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂、心脏病等。这些疾病若控制不佳，会增加脑卒中发生的可能性。 5.定期体检：每年进行体检，包括血脂、血糖、血压、颈动脉超声等检查。早发现问题，早干预治疗。 总之，预防脑卒中需要长期坚持良好的生活方式，积极治疗基础疾病，定期体检，以降低发病风险。
2024-10-24 00:07
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