拉伸后弯腰疼痛，脊突压痛，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、棘上韧带炎等原因引起。 1. 肌肉拉伤：拉伸时用力过猛，导致腰部肌肉过度拉伸或撕裂，引起疼痛。可通过休息、冷敷、热敷、按摩等缓解。 2. 韧带损伤：弯腰动作幅度过大，使韧带受到过度牵拉，出现损伤。治疗包括休息、制动、物理治疗等。 3. 腰椎小关节紊乱：姿势不当造成腰椎小关节错位，引发疼痛。手法复位、卧床休息有助于恢复。 4. 腰椎间盘突出：长期不良姿势或突然的外力可能导致椎间盘突出，压迫神经。需卧床休息、牵引治疗等。 5. 棘上韧带炎：反复弯腰等动作使棘上韧带发生炎症。可采用药物治疗，如双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等，同时要注意休息。 出现这种情况应及时就医，进行详细的检查，如 X 线、CT 等，以明确病因，采取针对性的治疗措施。同时要注意休息，避免腰部再次受伤。

你好，这个软组织损伤引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般服用药物芬必得胶囊和氯唑沙宗片和针灸按摩物理疗法治疗。注意休息和拍片检查看看。不能受凉。

你好，根据你的描述考虑是腰部肌肉拉伤导致的症状，可以用红花油外擦治疗，口服活血的药物三七片，布洛芬片，配合针灸治疗效果比较好的，最近注意休息避免剧烈运动。