19 岁出现肩臂和手指关节疼痛、酸胀，持续 5 个月，可能是长期不良姿势、受凉、关节炎、肌肉劳损、神经受压等原因引起。 1. 长期不良姿势：长时间上网保持固定姿势，会导致肌肉紧张和关节压力增大。应定时活动肩颈和手臂，做伸展运动。 2. 受凉：长期吹空调电扇，关节受寒，血液循环变差。注意保暖，避免冷风直吹。 3. 关节炎：如类风湿关节炎，自身免疫性疾病，可累及多个关节。需完善相关检查，如类风湿因子、血沉等，明确诊断。 4. 肌肉劳损：过度使用肩臂肌肉，造成损伤。可通过热敷、按摩缓解。 5. 神经受压：颈椎病变压迫神经，引起上肢症状。必要时进行颈椎影像学检查。 总之，应注意休息，避免长时间保持同一姿势和过度劳累。如症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨科就诊，完善相关检查，明确病因，采取针对性治疗。治疗方法包括药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等）、物理治疗、中医治疗等。同时，要注意关节保暖，适当锻炼。

你好，这个软组织损伤。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般服用药物芬必得胶囊和氯唑沙宗片 和针灸按摩物理疗法治疗。不能受凉和流质易消化饮食。