更年期工作压力大心情憋闷致反应迟钝如何缓解
2024-10-23 15:37
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更年期 ，工作压力大 ，心情憋闷 ，反应迟钝 ，往往别人说了话 ，但自己没办法去思考说的内容 ，这种情况有什么方法缓解 ,需要吃药或者调理吗 ,时间久了会不会有其他病的产生如阿尔兹海默症,求告知谢谢
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回答1
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申兰阔 医师
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更年期由于体内激素水平变化，加上工作压力大、心情憋闷等因素，可能导致反应迟钝。可通过调整生活方式、心理疏导、适当运动、合理饮食及必要时的药物治疗来缓解。 1.调整生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 2.心理疏导：学会放松，如冥想、深呼吸，可通过与亲友倾诉缓解压力。 3.适当运动：如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质，促进血液循环。 4.合理饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类。 5.药物治疗：症状严重时，可在医生指导下使用药物，如更年安片、谷维素片、逍遥丸等。但需遵医嘱用药。 更年期出现这些症状需要重视，积极采取措施缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-10-24 06:46
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