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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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失眠是一种常见的睡眠障碍，影响因素众多，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和药物因素等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪容易导致失眠。患者应学会调节情绪，必要时寻求心理咨询帮助。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能引发失眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度有助于提高睡眠质量。 3.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、高血压、糖尿病等可能伴发失眠症状。治疗原发疾病，有助于改善睡眠。 4.生活习惯：作息不规律、睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动等不良习惯会影响睡眠。养成规律的作息，睡前避免这些行为。 5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠。在医生指导下调整用药。 失眠可能由多种原因引起，需要综合考虑并采取相应措施。若失眠症状严重，应及时到正规医院就诊，明确原因并进行治疗。
2024-11-24 18:51
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