长期手淫可能导致身体出现多种不适，如腰部酸疼、性功能变化、身体虚弱、记忆力下降等。这些症状可能与肾虚、生殖系统炎症、神经功能失调等有关。 1.肾虚：长期手淫可能导致肾气不足，出现腰膝酸软、怕冷等症状。可通过饮食调理，多吃些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等。 2.生殖系统炎症：频繁手淫易引发前列腺炎等炎症，导致阴茎疼痛、阴囊潮湿等。需要注意局部卫生，避免久坐。 3.神经功能失调：影响大脑神经功能，出现记忆力下降、反应变慢。要保证充足睡眠，适当运动，缓解神经疲劳。 4.性功能问题：憋不住射精、精液异常等，可能与手淫过度有关。需控制手淫频率，增强体质。 5.血液循环不畅：跟腱疼痛可能与此有关，要注意保暖，适度活动。 总之，要认识到长期手淫带来的不良影响，及时调整生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊。

建议你戒掉手淫、正常的工作学习外，业余时间多参加集体文娱、体育活动，建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等，必要时可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。

你好，这个精液考虑还是正常的，目前看是手淫以后引起的症状肾虚。需要遵医嘱对症治疗。目前肾阳虚服用桂附地黄丸有帮助。枸杞子作用不大。需要看看中医医生辩证施治 。避免手淫和不能吸烟喝酒。