心急导致失眠睡不着该如何处理？_即问即答

心急导致失眠睡不着该如何处理？

2017-02-26 09:37 点击扫描二维码更精彩

问题：

心急导致失眠睡不着该如何处理？

回答1
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闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

心急失眠可通过调整生活方式、心理调节、物理疗法、中医治疗、药物治疗来改善。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.调整生活方式：保持规律作息，睡前避免剧烈运动，可喝温牛奶助眠。
2.心理调节：学习放松技巧，如冥想、瑜伽，缓解焦虑情绪。
3.物理疗法：采用按摩、针灸等方式，促进身体放松。
4.中医治疗：服用酸枣仁汤等中药方剂，调理身体。
5.药物治疗：在医生指导下使用唑吡坦、阿普唑仑、劳拉西泮等药物。
心急失眠需要综合调理，若症状严重，应及时就医，在专业医生指导下治疗。
2017-02-27 20:59

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回答2
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张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

其他

预防医学门诊部

你好，如果经常熬夜会导致生物钟紊乱，对生理有影响对生长也有影响的最好是不要熬夜，应规律作息，有秩序的学习。
2017-02-26 09:46

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回答3
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刘保福主治医师

威县常屯卫生院

一级甲等

妇产科

你好，经常熬夜对女性的生理发育是有影响的，建议你作息时间要规律的，不要经常熬夜的，加强锻炼和营养比较好。
2017-02-26 12:01

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