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郭立军 医师
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小儿多动症又称注意缺陷多动障碍，是儿童期常见的神经发育障碍性疾病。其自我疗法包括行为训练、心理调节、饮食管理、运动锻炼和环境改善等。 1.行为训练：培养孩子的专注力和自我控制能力，如通过设定小目标、逐步延长专注时间来进行。 2.心理调节：帮助孩子建立自信，减轻心理压力，家长要多鼓励、肯定孩子。 3.饮食管理：减少摄入含咖啡因、添加剂的食物，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4.运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于释放过剩精力，提高注意力。 5.环境改善：为孩子创造安静、整洁、有序的学习和生活环境，减少干扰。 总之，小儿多动症的自我疗法需要家长和孩子共同努力，长期坚持。同时，若症状严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行综合治疗。
2024-10-20 03:07
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