预防流感可从增强自身免疫力、保持良好卫生习惯、避免接触传染源、接种流感疫苗、注意环境通风等方面入手。 1.增强自身免疫力：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体抵抗力。保证充足睡眠，让身体得到充分休息。 2.保持良好卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法认真清洁。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免飞沫传播。 3.避免接触传染源：尽量少去人员密集、空气不流通的场所。如果身边有流感患者，注意保持距离。 4.接种流感疫苗：这是预防流感最有效的方法之一。建议每年在流感季节前接种。 5.注意环境通风：经常开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒滋生。 总之，预防流感需要综合采取多种措施，并且要长期坚持，才能有效降低感染流感的风险。

平时多喝点白开水，要热的，注意保暖，用热水泡脚

我在上海康尧儿科推拿门诊的网上看到想预防流感，大家应先从保健方面入手，推拿师建议，应多作一些增进免疫力、预防「外邪入侵」及通鼻塞的推拿动作，最为实用。　　推坎宫（穴位）　　做法﹕以左右拇指，从眉心向眉尾方向平扫50下。　　作用﹕疏导但凡引起感冒的元素，即是中医常说的「外邪」，以及令小儿安 神定惊、清热、明目及疏风解表。