你好，产后可以多吃新鲜蔬菜，多喝鲫鱼汤，排骨汤，猪脚汤等会对奶水有好处的，如果想吃水果的情况下，建议你用热水烫一下，再吃，以免着凉，产后一定要多注意休息，适量下床活动，是千万不要剧烈运动，产后42天及时去妇科复诊，做彩超检查子宫恢复情况，做妇科内检。

多吃富含蛋白质的食品,多吃蔬菜水果,只要营养均衡就好,别吃的太过营养,避免油腻的食物.避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深.避免咖啡,茶,辣椒,酒等刺激性食物.一周后可开始摄取鱼,鲜奶,鸡精,肉类高蛋白质食物,帮助组织修复.

吃东西的话你就吃的清淡一点比较好你这个时候应该是选择吃些新鲜蔬菜和水果，平时可以选择吃点香蕉猕猴桃，因为你这个时候快到预产期的时候。别去吃那些垃圾食品等等。

生完孩子后，产妇的消化能力是比较虚弱的，这个时候不可以吃比较硬的食物，准确的说是生冷硬的食物都不可以吃，可以多吃一些比较容易消化的流食，比如说，粥稀饭。

多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣，忌凉的，回奶的不要吃，宝宝如果有湿疹的话不能吃鱼虾。均衡营养就好了，不用担心。

如果你是顺产的，那生产三天后就可以吃补身体的食物了，如果是剖腹产的，前两周饮食要清淡，第三周才可以开始补。