顺产月子期间，通过合理饮食有助于促进恶露排出，如食用益母草、红糖水、山楂、莲藕、小米粥等。 1.益母草：具有活血化瘀的作用，能促进子宫收缩，帮助恶露排出。但需在医生指导下使用。 2.红糖水：能补充能量和水分，温暖身体，促进血液循环，有利于恶露的排出。 3.山楂：不仅能增进食欲，还有活血化瘀的功效，对排恶露有一定帮助。 4.莲藕：富含维生素和矿物质，能清热凉血、活血止血，促进恶露的消退。 5.小米粥：营养丰富，容易消化，可增强身体抵抗力，利于产后恢复和恶露排出。 总之，顺产月子期间的饮食对于恶露排出有一定影响，但饮食调理只是辅助手段。如果恶露排出异常，如持续时间过长、量过多或有异味，应及时就医。

均衡饮食，荤素搭配的。可以变化花样的，但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的。

月子期间饮食均衡就可以了，后期可以喝一些红糖水可以帮助身体排恶露的。多点注意休息，注意腹部的保暖就可以了。

可以去医院配一点清恶露的中药调理一下，一般出院的时候医生也会配一点的，恶露期间不要吃生冷的食物

均衡营养就好，多喝水，注意保暖，适当的运动，不要一感冒就吃药，我们家老公刚刚认识的时候一年好几次感冒，我不让他吃药，现在几年下来，一年一两次感冒最多了。