内分泌失调导致长痘暗疮，可从作息、饮食、情绪、运动、环境等方面进行调理。 1. 作息：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，建议每晚 11 点前入睡，有利于身体的自我修复和内分泌平衡。 2. 饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，少吃辛辣、油腻、高糖食物。增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，减少毒素堆积。 3. 情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。 4. 运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进新陈代谢和血液循环，有助于调节内分泌。 5. 环境：避免长期处于污染、辐射等不良环境中。注意室内通风，保持居住环境的干净整洁。 内分泌的调理是一个长期的过程，需要坚持良好的生活习惯。如果痘痘暗疮问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，这种症状和身体内热引起有关系，建议需要采取中药清热药物调理，饮食保持清淡，避免辛辣食物。

脸上长了很多痘痘粉刺，暗疮，痘痘一般是内分泌皮脂腺分泌所致，饮食和生活习惯也会影响，一定要注意卫生和饮食健康，按时作息避免太劳累，可以结合外用维生素E软膏和硫磺肥皂治疗下，结合好的祛痘护肤品处理下，严重的结合中药调理下内分泌，可以起到活血化瘀清热解毒的效果。。不建议乱用你说的祛痘，不但不确定效果，可能还会有副作用，因为每个人体质和肤质差异很大，不可以乱用祛痘产品，护肤品也要结合自身的肤质。